Бодибар имеет много различных применений – фитнес-тренировки, разминка перед основной нагрузкой в тренажерном зале, утренняя гимнастика, физиотерапия. Упражнения с этим спортивным снарядом способствуют развитию и поддержанию в тонусе мышц тела, укрепляют сердечно-сосудистую систему, эффективны в борьбе с лишним весом. Его могут использовать люди с любым уровнем физической подготовки, а местом для тренировки может быть спортзал, квартира или спортивная площадка.
Описание снаряда
Этот снаряд представляет собой гимнастический цепочку, изготовленную из металла, окрашенного порошковой краской, которая защищает его от коррозии. Сверху бодибар покрыт высококачественным неопреном, который обеспечивает спортсмену надежный хват и защищает его от металлического холода. Заглушки из пластика (полиуретана) на концах бодибара защищают пол от повреждений.
Как использовать
По сути, с этим снарядом можно выполнять любые упражнения практически на все группы мышц – приседания для ног, жима лежа и стоя на грудь и плечи, тяги к поясу на спину, подъемы на бицепс. И это лишь незначительное количество возможных движений, которое при творческом подходе можно увеличить до бесконечности.
В качестве примера можно привести элементарное упражнение, которое позволяет проработать все тело. Бодибар держат широким хватом в опущенных руках. Приседая, поднимают его в прямых руках над головой, затем возвращаются в исходное положение. Упражнение помогает улучшить осанку, прорабатывает мускулатуру ног и плечевого пояса.
