Матеріал: Етилвінілацетат (EVA), Поліпропілен (РР)
Діаметр: 17 см.
У комплекті: 2 штуки.
Товщина: 1см.
Диски для ковзання (глайдингу) - це особливий вид тренування, в основі якого лежить принцип ковзання зі спеціальними круглими дисками. Якщо ви хочете покращити ваше тіло і позбавитися проблемних зон без нудних одноманітних вправ, то глайдинг-тренування вам сподобаються.
В основі глайдингу лежить принцип ковзання, що дозволяє кілька разів посилити ефективність від звичайних вправ. У результаті ви отримуєте дуже простий і якісний тренінг, який допоможе позбутися проблемних зон на ногах, руках та животі та покращити фігуру в короткий термін.
Для глайдинг-тренувань використовують невеликі синтетичні диски, які забезпечують ковзання з поверхнею. Ви підкладаєте диски під ступні або долоні і виконуєте рухи ковзання вперед, назад, убік. За рахунок подолання сили тертя з поверхнею ваші м'язи отримують додаткове навантаження по всій траєкторії руху, тому ефект від тренувань збільшується у декілька разів. Крім того, вам доведеться використовувати м'язовий корсет для підтримки рівноваги. Спочатку можна дотримуватися за стілець (або будь-який інший стійкий предмет) при виконанні вправ.
Переваги глайдингу:
Глайдинг-тренування допоможуть вам попрацювати над проблемними зонами (тварин, талія, спина руки, зовнішня та внутрішня поверхня стегна, сідниці) без важкого та громіздкого обладнання.
За рахунок додаткового опору з поверхнею при ковзанні ви отримуєте велике навантаження на м'язи навіть при виконанні класичних вправ, а значить проведете тренування в кілька разів ефективніше.
Вправи з дисками для глайдинга передбачають низькоударне навантаження, що є безпечним для опорно-рухової системи.
Диски для глайдингу дуже компактний інвентар, який не займає багато місця в кімнаті і легко взяти з собою в поїздку.
При виконанні ковзаючих вправ задіяні м'язи кора, що не тільки дасть додаткове навантаження на м'язи живота та спини для покращення фігури, але й допоможе зміцнити хребет та покращити поставу.
Крім зміцнення м'язів глайдинг-вправи добре розробляють суглоби у всіх площинах, що є профілактикою багатьох суглобових захворювань.
Завдяки глайдингу-вправам ви зможете покращити координацію та почуття балансу.
Глайдинг-тренування ідеальний для виконання в домашніх умовах, оскільки замість дисків для ковзання можна використовувати будь-який підручний матеріал: рушник або невеликі шматочки тканини.
